喝咖啡真的能减肥？营养师教你怎幺喝才燃脂

喝咖啡会瘦？防心血管疾病？赵函颖营养师这样说
门诊有好多学生在问说：「ㄟ～营养师喝咖啡到底可不可以瘦身呢？」那喝咖啡到底是不是真的对心血管有好处呢？今天就来告诉大家喝咖啡有什幺好功能唷！

瘦身第一选择：「这款」咖啡才有用
告诉大家平常喝咖啡的时候，还是会建议第一选择是以黑咖啡为主唷！黑咖啡有一些很好的咖啡因、绿原酸是可以帮助我们消除脂肪的。如果你的咖啡加了奶精、糖或是鲜奶，是会影响瘦身唷！因为额外会有油脂跟糖的部分，所以不建议加喔！

告诉大家如果要喝咖啡瘦身的话，一天咖啡因的含量要到200毫克到300毫克才够，也就是说如果是热美式的话，一天大概要三到四杯的量才够！


另外，如果你是不喜欢喝咖啡或者喝咖啡会睡不着的话，可以改喝茶，茶的部分也有额外的一些茶因跟茶硷，一样也是可以帮你燃烧脂肪的。

最后提醒大家颖养师独家配方，在喝咖啡跟茶的时候，尽量喝一杯茶就需要再搭一杯水，这样才可以帮你成功的燃脂跟瘦身喔！

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本文授权转载自赵函颖营养师个人网站／原文出处
作者简介：赵函颖营养师，现任晨光健康营养专科谘询中心院长，减肥班及各大媒体新闻杂誌的专业谘询营养师，多次受邀上电视节目担任专家来宾。专长包含美食健康吃，营养治疗，健康减重，防癌饮食，个人体质调整等。
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