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【为你点歌】真正的走出哀伤不是遗忘,而是感恩回忆的重量

发布:2020-06-12 热度:637℃


单元,週三七点,準时为你放歌!突如其来的生命噩耗,你走了,那句来不及说的对不起,成了生命最嘹亮的遗憾。

 

Dear Andy:

20 岁之后,你就一直待在北海岸不曾离开,也许是那裏的景色特别迷人、特别吸引你,让你留恋不想回来。有时候以为自己忘了,回过神来才发现在你离开后,我依然想念那些有你的天空。

就算 7 年后的今天,我仍然没有勇气去和你说说话,其实就想问一句,你在那个没有伤悲的天堂,过的好吗?

大家都说最放不下的就是初恋,能让我在最青春的时候遇见你,我想是最幸运的事了,一起走过的那些风风雨雨,意外的只留下美好的回忆。如果说有什幺让我后悔、不愿想起,我想大概就是年轻时的任性,让我们渐行渐远。人很奇妙,以前总认为一段感情再怎幺摧残总有办法弥补,(后来我发现)我错了。

于是,在你出轨后我也和别人上了床,这巨大的鸿沟终究让一直坚持着的我们彻底的分开。 分手后的那个礼拜,某一个辗转难眠的夜晚,接到你妹妹的电话:「哥哥走了。」

我不信,接着你的父亲拿过电话:「Andy 出车祸离开了,在 XX 医院」就这样一句话,我永远记得那天的每一个画面,在大学的租屋处哭得撕心裂肺,冲到医院见你的最后一面你已经安静的躺着,看不出你当时有着什幺样的心情,我就脑中一片空白地坐在旁边陪着你。(推荐阅读:真正的告别,是让离开的人住进心底)

只记得当时阿姨和我说:「他在担架上的时候有喊妳的名字,说要找你。」其他的印象是那幺的模糊,只有被没停过的泪水沾湿画面。那时候的我们都太小了,我也说不清是什幺样的感觉,过了好长一段行尸走肉、靡烂的日子,以为能够忘记,才发现你一直住在我的心中,这漫长痛苦的过程,是一辈子的印记。

【为你点歌】真正的走出哀伤不是遗忘,而是感恩回忆的重量

「你会不会忽然的出现 在街角的咖啡店
我会带着笑脸 挥手寒喧 和你 坐着聊聊天
我多幺想和你见一面 看看你最近改变 不再去说从前
只是寒喧 对你说一句」

「真的对不起」,真的很想亲口和你好好地为当时的不懂事道歉。

对不起,没有在你离开时见到你、陪着你,告诉你不要害怕;对不起,当时的我没有勇气面对逃避你的家人;对不起,为了赌气和别人上了床;也对不起,当时的我是太爱你才会变得疯狂。

我知道你一定也有很多话想和我说,就像「好久不见」一样,这首每次和姊妹去 KTV 每唱必哭的歌,总是期盼着还能在哪个街角遇见你,在熟悉的咖啡店让我们淡淡的回首过去,好好地说声再见。(推荐阅读:当你终于可以面对悲伤,悲伤也会给你力量)

亲爱的海苔熊,过了这幺久,也遇到一个对我很好的男朋友。希望你给我神奇的力量、藉由文字让我真正的释怀,放下,拿出真正的勇气去面对。很喜欢为你点歌的专题,看到许多人的故事,和编辑们的回应,你们的文字给了我许多力量!

By  A(点播时间:2017 / 4 / 6 下午 5 : 25 : 00)

【为你点歌】真正的走出哀伤不是遗忘,而是感恩回忆的重量

亲爱的 A:

谢谢你跟大家分享你的故事,从开始写点播到现在,我都有一个习惯,就是一边写回覆的时候,一边播放点播的歌。很神奇的是,当我细细的阅读你的来信,正要读到你引用的那段歌词,陈奕迅也刚好唱出同样的段落,一字不差(我整个鸡皮疙瘩都起来了),但内心的感觉并不是恐惧,而是有一种感动和温暖。

或许,你们还没有在街角相见,不过我相信这则点播,他一定能够听得到。因为你对他来说,你重要无比,你是在他离开之前,还默默挂在心里的人。

你说,20 岁以后他就一直待在北海岸不曾离开,我的感觉是,其实或许有一部分的你,也未曾离开,未曾离开那个最青春,最风风雨雨,最美好的初恋。有一部分的你,还很难忘记,因为那段没有好好弥补的过去,变成一种深深的印记,他离开之前说的那句话,还在你心里面迴荡。(推荐阅读:当你的重量,从我的生命里消失)

那句来不及说的「对不起」,你真的好希望好希望,能有机会和他在街角的咖啡店遇见,亲口告诉他,为当时的不懂事道歉。这样的画面你可能反覆的在心里面排演过好多次,甚至可能每一次转弯、每一个路口,都可能闪过他或许会出现的念头。

一句来不及说出口的再见,一段疯狂而年轻的初恋,即使是到过了 7 年后的今天,你还是希望,在他生命的最后一刻,你能够陪在他身边。

心理学 OK 绷

在你的故事里,他的死亡是属于「不在预期之内」的离开,研究显示,那会比「预期内的离开」有更高的自责、迁怒他人、遗憾后悔,不过,也更倾向让时间来治疗一切(聂慧文, 2005)。该研究也发现,下面几种人复原是比较不容易的:

和逝者的关係越亲密者社会支持(身边的家人朋友机构)数量和强度少的人身边的人无法接受你悲伤不断地在怪别人或者怪自己觉得自己不应该快乐觉得自己应该压抑悲伤

那幺,什幺是有效的方式呢?该研究指出,下面几种方式称作「积极重释」,可以有效地疗癒悲伤:

1.写:整理有关他的事情或经验(像这样写个点歌给他)

2.独:练习独处,并且想想这件事情的意义

3.活:设法让自己回到平常的生活步调

【为你点歌】真正的走出哀伤不是遗忘,而是感恩回忆的重量

一个重要的人离开,往往挑战的不只是那个关係的断裂,也撼动了你对生命的信念,对关係的相信,以及你和身边的人的连结 ( 张志宏, 2010 )。甚至有些时候,那些不在的人,也会用另外一种种形式,点亮你现在的感情。在这个过程当中,表达悲伤是重要的,好好维持日常的生活也是重要的,继续维繫与他的连结也是重要的 ( 李秉伦, 黄光国, & 夏允中, 2015 )。因为真正的走出哀伤并不是遗忘,而是能感恩,回忆在你生命里的重量。

正因为他曾在你的生命里面活过,你也可以告诉自己在剩下的日子里,要好好的过活。就像你说的,那段昏昏噩噩行尸走肉的日子,一路想必颠簸,不过因为他曾在你的眼睛里面看到美丽的世界,往后的日子,你可以代他把来不及看的,多看一些。(推荐阅读:爱的本质是,就算不能走到最后,也要用力去爱)

其实,一直以来你都未曾离开。未曾离开你们相遇的那个北海岸,未曾离开你想像中的那个转角的咖啡店,儘管曾经荒唐、曾让彼此失望,儘管在最后的那一刻,来不及说再见,但其实你一直,未曾离开他的身边。

或许,正在读这篇点歌的他,正在背后环抱着你的胸膛,交叠着你的手掌,轻轻地透过 Eason 的歌声,给大家力量。


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